Meditaessence -Taller de Meditación- Andreina Bohórquez
¿cómo medito? ¿cómo me pongo?
Técnica de Meditación: ¿Y cómo medito? ¿Cómo me pongo?
¿Y cómo medito? ¿Cómo me pongo?
Una pregunta de esas que nos puede llevar un montón de tiempo responder, así que mejor vamos a lo sencillo.
Lo maaaas importante: para meditar necesitas estar cómodo y así poder sostener tu meditación durante el tiempo que estes en ella.
No hace falta que hagas el loto, ni que te pongas en posturas imposibles para tu cuerpo.
Intenta estar sentado en el suelo con las piernas cruzadas y la espalda recta.
Si te cuesta mantenerte erguido, usa un cojín de meditación para dar altura a tus caderas.
A partir de ahí, puedes ir probando distintas opciones para ir evolucionando tu postura.
Investiga con tu cuerpo, no te quedes en lo mismo. Ve probando distintas opciones que se ajusten a tu flexibilidad y fortaleza.
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