Uno de los mayores regalos que nos ofrece la meditación es la comprensión profunda del desapego.
Como todo aprendizaje interior, esta comprensión llega por etapas… como si poco a poco fuéramos retirando las capas de una cebolla, acercándonos al centro de nuestro propio ser. Se trata de un aprendizaje de vida.

En la práctica meditativa, el desapego comienza cuando aprendemos a soltar los pensamientos: los dejamos llegar y partir, sin aferrarnos, sin luchar.

Puede parecer sencillo, pero es un acto profundo, porque nuestros pensamientos forman parte de lo que creemos ser. El apego más fuerte que tenemos es hacia nuestra identidad, hacia esa imagen que construimos de nosotros mismos, hacia las estructuras que sustentan nuestro ego que es desde donde nos proyectamos al mundo.

Con el tiempo, descubrimos que el apego no se limita a lo material. También nos apegamos a las personas, a las situaciones, a las emociones. Nos definimos a través de ellas. Creemos que nos completan. Las integramos —a veces sin darnos cuenta— como piezas de nuestra identidad.
Pero cuando todo ello se derrumba o cambia, sentimos que perdemos parte de lo que somos. Y sin embargo, nada de eso es realmente nosotros. Todo es una creación de nuestra mente, una realidad que hemos tejido alrededor de nuestro ser.

Uno de los apegos más sutiles y profundos es el apego a las emociones. Desapego no es dejar de sentir, es dar a cada emoción el lugar que le corresponde. A veces estamos tan aferrados a una emoción que no nos permitimos ver el mensaje que trae. En el fondo, tememos soltarla… porque al hacerlo, se tambalea la idea que tenemos de quiénes somos. Entonces preferimos seguir luchando, sosteniendo un estado de sufrimiento, antes que abrirnos al vacío que precede a la libertad.
No lo hacemos de manera consciente, claro. Es un impulso profundo, una forma inconsciente de proteger lo conocido.

La meditación en silencio nos ofrece un espacio para reconocer esas emociones que hemos dejado enquistadas en lo más hondo. Y una vez que las vemos con claridad, llega el momento de asumir nuestra responsabilidad: soltar, liberar, aligerarnos para a partir de allí, redescubrirnos en una nueva identidad. A veces podemos hacerlo por nosotros mismos; otras veces necesitamos ayuda, y está bien así.

En mi propio camino he vivido ambas experiencias. La meditación ha sido fundamental para reconocer, y la terapia un entorno de apoyo para dar forma y colocar las piezas. Más recientemente, en aquellos apegos que más me ha costado soltar, encontré un gran apoyo en la Metaprogramación Cognitiva.

La sensación de paz y ligereza que llega cuando te liberas de aquello que te estancaba es simplemente maravillosa. Es una herramienta tan poderosa y transformadora, que decidí formarme en ella para poder integrarla en mi acompañamiento desde Meditaessence.

Ya he comenzado esta nueva etapa, con el corazón abierto y la ilusión de seguir creciendo, aprendiendo y compartiendo este camino de consciencia y libertad interior. 🌿✨