Este mini curso gratuito ha sido creado para presentarte qué es la meditación y acompañarte en tus primeros encuentros con esta práctica desde un lugar amable y cercano y comprender cómo se construye una práctica.
Es un mini curso diseñado con sencillez y claridad, para que puedas acercarte a la meditación sin exigencias y tener también una primera toma de contacto con el enfoque que profundizamos en los cursos anuales de Meditaessence.
En este mini curso encontrarás
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12 videos cortos para introducirte en la meditación de forma clara y sencilla
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Una explicación sobre qué es realmente meditar
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Los elementos básicos de la práctica: respiración, postura y atención
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Una primera orientación sobre lo que puede empezar a surgir cuando meditas
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Un acercamiento al enfoque de meditación que compartimos en Meditaessence
Este mini curso es para ti si…
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Sientes curiosidad por la meditación y quieres entender mejor en qué consiste
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Te gustaría acercarte a esta práctica sin presión ni expectativas
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Estás valorando integrar la meditación en tu vida y quieres informarte primero
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Quieres conocer el enfoque de Meditaessence antes de profundizar en un proceso más largo
Este mini curso no es…
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Un programa completo de práctica de meditación
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Un curso para profundizar de forma intensiva
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Un proceso de acompañamiento continuado
Es, simplemente, una puerta de entrada para conocer la meditación y descubrir si este camino resuena contigo.
Tanto si sientes curiosidad por la meditación como si estás valorando integrarla en tu vida, este mini curso puede ayudarte a comprender mejor esta práctica y lo que puede empezar a moverse cuando decides dedicar un momento a la presencia.
Espero que lo disfrutes.
